В последнее воскресенье марта Украина будет переходить на летнее время. Как известно, организм человека не сразу и не легко перестраивается на новый режим.

Он чувствителен даже к малейшим изменениям. И хотя разница в час с уже привычным зимним графиком кажется незначительной, организму все равно нужно будет привыкнуть.

Сон, спящий человек. Фото: Знай.ua
Сон, спящий человек. Фото: Знай.ua

Медики считают, что начать подготовку нужно заранее, идеально — если за две недели. Вот, как видят врачи здоровый переход с зимнего на летнее время.

  1. Откажитесь от употребления на ужин жирной, тяжелой для желудка пищи;

    Популярные статьи сейчас
    Платежки за май не порадуют: поставщик газа повысил тариф Отказ может быть выгодным: украинцам объяснили преимущества В Киеве заметили огромнейшую очередь в больницу: что произошло Пенсионерам приготовили приличную надбавку, но дадут не каждому: кто может надеяться
    Показать еще

  2. Сократите, а лучше вообще воздержитесь от спиртного;

  3. Не ложитесь спать в середине дня, а если вы привыкли к послеобеденной дреме, лучше сократите ее до 30 минут.

    Даже если вы большой любитель кофе, сократите его употребление. Фото pixabay

  4. Гуляйте на свежем воздухе как минимум 15-30 минут в день;

  5. Избегайте нервничать, стрессовать и вступать в серьезные конфликты;

  6. В этот период кофеин — ваш враг. Если вы уж совсем не можете проснуться без ароматной, вкусной чашечки кофе, то пусть она будет только одна, маленькая и только утром.

Перевод часов, фото: Знай.ua
Перевод часов, фото: Знай.ua

В этом году переход состоится в ночь с 30 на 31 марта. В три часа ночи переводят часы с 03:00 на 04:00. Важно, что на большинстве смартфонов эта опция автоматическая

Напомним, что не забудьте перевести часы: когда Украина переходит на летнее время в 2024 году.

Ранее мы сообщали совсем скоро переходим на летнее время: когда и куда крутим стрелки в 2024 году.