До українців терміново звернулися щодо кінця березня: зробіть це до переходу на літній час

Останньої неділі березня Україна переходитиме на літній час. Як відомо, організм людини не відразу і легко перебудовується на новий режим.

Він чутливий навіть до найменших змін. І хоча різниця за годину з уже звичним зимовим графіком здається незначною, організму все одно потрібно буде звикнути.

Медики вважають, що розпочати підготовку потрібно заздалегідь, ідеально – якщо за два тижні. Ось як бачать лікарі здоровий перехід із зимового на літній час.

1. Відмовтеся від вживання на вечерю жирної, важкої для шлунка їжі;

   Популярні новини зараз

   Фанати засудили Могилевську за заохочення доньки: "Не зробили висновків..." Попрощаєтесь зі своїм житлом? Що станеться з ухилянтами у новому законі про мобілізацію ВПО запропонують розпочати життя з чистого аркуша: як це зробити Чому в СРСР будували 5- та 9-поверхівки - ви навіть не здогадуєтеся, у чому "секрет"

   Показати ще

2. Скоротіть, а краще взагалі утримайтеся від алкоголю;

3. Не лягайте спати в середині дня, а якщо ви звикли до пообідньої дрімоти, краще скоротите її до 30 хвилин.

4. Гуляйте на свіжому повітрі щонайменше 15-30 хвилин на день;

5. Уникайте нервувати, стресувати і вступати у серйозні конфлікти;

6. У цей період кофеїн – ваш ворог. Якщо ви зовсім не можете прокинутися без ароматної, смачної чашки кави, то нехай вона буде тільки одна, маленька і тільки вранці.

Цього року перехід відбудеться у ніч із 30 на 31 березня. О третій годині ночі переводять годинник з 03:00 на 04:00. Важливо, що на більшості смартфонів ця опція автоматична

Нагадаємо, що не забудьте перевести годинник: коли Україна переходить на літній час у 2024 році.

Раніше ми повідомляли дуже скоро переходимо на літній час: коли і куди крутимо стрілки 2024 року.