Останньої неділі березня Україна переходитиме на літній час. Як відомо, організм людини не відразу і легко перебудовується на новий режим.

Він чутливий навіть до найменших змін. І хоча різниця за годину з уже звичним зимовим графіком здається незначною, організму все одно потрібно буде звикнути.

Сон, спляча людина. Фото: Знай.ua
Сон, спляча людина. Фото: Знай.ua

Медики вважають, що розпочати підготовку потрібно заздалегідь, ідеально – якщо за два тижні. Ось як бачать лікарі здоровий перехід із зимового на літній час.

  1. Відмовтеся від вживання на вечерю жирної, важкої для шлунка їжі;

    Популярні новини зараз
    Безліч країн вибухнули ненавистю до росії: всі згадали про смерть і страждання, які сіють окупанти Мільйонери масово тікають із країни: через яку причину багаті люди не готові жити навіть у столиці Доведеться заплатити зі своєї кишені: водоканальники попередили з приводу лічильників На українських будівництвах закінчуються робітники – який вихід знайшли
    Показати ще
  2. Скоротіть, а краще взагалі утримайтеся від алкоголю;

  3. Не лягайте спати в середині дня, а якщо ви звикли до пообідньої дрімоти, краще скоротите її до 30 хвилин.

    Навіть якщо ви великий любитель кави, скоротите її вживання. Фото pixabay

  4. Гуляйте на свіжому повітрі щонайменше 15-30 хвилин на день;

  5. Уникайте нервувати, стресувати і вступати у серйозні конфлікти;

  6. У цей період кофеїн – ваш ворог. Якщо ви зовсім не можете прокинутися без ароматної, смачної чашки кави, то нехай вона буде тільки одна, маленька і тільки вранці.

Переведення годинника, фото: Знай.ua
Переведення годинника, фото: Знай.ua

Цього року перехід відбудеться у ніч із 30 на 31 березня. О третій годині ночі переводять годинник з 03:00 на 04:00. Важливо, що на більшості смартфонів ця опція автоматична

Нагадаємо, що не забудьте перевести годинник: коли Україна переходить на літній час у 2024 році.

Раніше ми повідомляли дуже скоро переходимо на літній час: коли і куди крутимо стрілки 2024 року.