Позбутися пивного живота - завдання складне, але цілком реальне. Привести тіло у форму можна, якщо дотримуватися низки порад, якими ділиться портал ua-novosti.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяФахівці попереджають, що пивний живіт має серйозну загрозу здоров'ю. Так званий вісцеральний жир оточує внутрішні органи, зокрема серце. У довгостроковій перспективі у людини можуть розвинутись діабет, атеросклероз та інші недуги.
Як позбудеться пивного живота
Експерти рекомендують вживати багато клітковини і не забувати про рідину, щоб уникнути можливих запорів.
Приймати їжу радять повільно і позбавити себе від факторів, що відволікають, наприклад телевізора або гаджета.
Зменшити в раціоні кількість шкідливих вуглеводів, що містяться в солодощах, білому хлібі, безалкогольних напоях, тістечках та інших популярних продуктах.
Додати до раціону більше корисної їжі - фрукти, горіхи, овочі, бобові.
Зменшити або взагалі відмовитися від перекушування і дотримуватися основних прийомів їжі. Не їсти вночі.
Відмовитися від алкоголю чи обмежити його споживання. У спиртних напоях багато калорій, і вони розпалюють апетит.
Багато рухайтеся. Це не обов'язково має бути тренування в спортзалі - достатньо буде регулярних прогулянок на свіжому повітрі та елементарної зарядки вранці.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Раніше портал Знай повідомляв, "золотий час" для тренувань: у якій частині дня краще займатися спортом.
Також наш портал інформував, вечеряти та не наїдати зайвих калорій: коли краще проводити останній прийом їжі.
Крім того, ми писали, хочеться їсти ще більше: дієтологи розповіли, які продукти лише посилюють голод, а не вгамовують його.
